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不孕不育离大多数人很遥远，但据有关部门统计，我国育龄夫妻中，高达12.5%无法通过自然怀孕的方式生育，对他们而言，只能通过试管婴儿助孕来获得健康的宝宝，而目前试管婴儿技术也受到大家的欢迎。

在试管婴儿治疗周期中，有一项非常重要的环节——胚胎移植。可以说完成了胚胎移植，试管婴儿也就成功了一半。但是据发现，不少女性在胚胎移植后竟然失眠了！

在平常，失眠就已经让人焦灼不安，在试管婴儿治疗中出现失眠，更是不利于胚胎的着床妊娠。因此，很多女性朋友都想知道，在胚胎移植后出现失眠应该怎么办？

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① 首先，我们要弄清楚为什么会失眠，是因为移植后压力大，还是因为身体原因，或是其他原因。找出原因后，才能对症下药。

② 其次，需要营造一个良好的睡眠环境，整洁、安静的环境，可帮助人们拥有更好的睡眠。另外，将室内温度控制在25度左右，最适合睡眠。

③ 再次，自我调节，在睡觉前，患者朋友可适当采取一些“催眠”的方法，如：听一点有助睡眠的轻音乐、热水泡脚等。

④ 最后，要养成良好的睡眠习惯，养成好的睡眠规律，不要熬夜，尽量在10点之前躺到床上。睡前半小时不要玩手机。另外，睡觉的时候周围尽量不要电子设备、灯光等。

经过上述介绍，相信各位姐妹都已经知道怎么应对了，出现失眠后一定要及时处理，以免对胚胎着床妊娠造成影响。同时，放松心情，不要给自己太大的压力。

试管移植后第9天可以适当吃香椿，不会影响胚胎着床以及胚胎的正常发育。香椿营养丰富，富含膳食纤维、维生素以及蛋白质，有有开胃消食、消炎止痛、行气健胃的功效，试管移植后的患者可以适当吃一些香椿，注意香椿不能和牛奶、黄瓜搭配吃，还有患有皮肤病、慢性病的患者也要少吃或者是不吃。移植后不需要特殊饮食，只要避免食用生冷、辛辣刺激的食物即可。

试管移植后需要饮食上需要全面均衡，尽量保持饮食清淡，避免吃生冷、辛辣刺激、油腻等食物，试管移植后第9天可以吃香椿，以及可以多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜水果，下面可以了解一试管移植后的饮食注意事项：

1.营养均衡，试管移植后对饮食没有特殊需求，但要注意谷物、蛋类、肉类、蔬菜、水果等食物都要均衡摄入，保证日常饮食的丰富性和多样性；

2.确保优质蛋白的供应，饮食上特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等，可以每天坚持喝自制豆浆，健康养生，且豆浆能促进子宫内膜生长，有助于稳定胚胎；

3.确保无机盐、维生素的供给，试管婴儿移植后，应多吃新鲜的蔬菜、水果，既能摄取身体所需的无机盐、维生素，还能补充叶酸，预防胎儿神经管畸形；

4.饮食清淡，试管婴儿移植后，应注意少量多餐，饮食烹调要清淡，避免进食过分油腻和刺激性强的食物，酒类、咖啡、香烟等应避免摄取，人参、燕窝、虫草等中药材也不要盲目进补，应听从医生的建议后食用。