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      很多孕期女性都想知道孕妇能吃苹果吗?为了帮助大家了解孕妇能吃苹果吗?的小编特为您整理撰文如下:

      

      苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果,有利于母胎保健,促进顺产,有助于优

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    生优育。

      苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩时快,而且顺利,痛苦较少或无痛苦。 孕妇补锌不仅利于分娩,而且有助于胎儿健康发育。据测定,熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。因此,孕妇食

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    苹果,可补充锌和碘,有利于胎儿智力发育。苹果富含黄酮类化合物,如果妇女在怀孕期间,每周食用苹果超过4个,则未来婴儿患哮喘的几率会下降53%;

      苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。妇女妊娠早期,多数人会发生“呕吐”现象。妊娠呕吐的孕妇进食苹果,不仅能补充维

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    生素C等营养素,而且可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

      有些孕妇到了妊娠中期、后期,会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾,钾可以可以促进体内钠盐的排出,对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究,每天吃3个苹果的人,血压维持比较正常。

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      便秘是孕期的三大症状之一,苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,增加粪便体积,使之松软易排出,可有效的防治便秘。

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      材料:粳米150克,猪肉丝50克,干贝100克

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      调味料:生油、味精、盐、葱花



      做法:粳米洗净。利水,用盐、生油拌腌下;干贝用温水浸泡,撕碎备用;锅倒入清水,煮开,加粳米、猪肉、干贝,再次煮开后该小火慢煲,粥熟后加味精、盐,撒葱花即可。



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      材料:银耳15克,枸杞子25克。



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      材料:鸡肉100克,生姜5克,枸杞10克,板栗15-20粒。



      做法:将整鸡剁成寸块,选有骨肉100克,在开水中焯一下,放入汤锅内。

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    再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中,倒入高汤适量。大火烧开后,文火再煲1小时。

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      材料:粳米200克,猪瘦肉100克,皮蛋1个。



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      前几天,和朋友们聚餐,好友娜娜喜欢吃辣,于是我们约着去吃川菜川菜中,有一道非常好吃的菜——麻辣兔丁,可是怀孕中的娜娜却没有碰这道菜,我不禁好奇,问为什么呢?原来,怀孕中的人不能吃兔肉。原来,怀孕了吃肉也有选择的?



      肉是我们日常饮食中,不可缺少的食材,也是帮助身体获取蛋白质和脂肪的必要来源,同时也提供了维生素,对于怀孕期间的妈妈来说,肉也是不能缺少的营养来源,腹中宝宝的营养也离不开肉类的提供。但是孕期,其实吃肉是有选择性的。小编今天就为各位总结了一些关于孕期吃肉的禁忌,希望对各位宝妈有用。



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      孕期孕妇不宜吃的肉类



      1.兔肉 兔子肉虽然是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类,但是因为肉性属寒凉,孕妇食用后容易损伤身体阳气,同时也会有腹痛、流产的危险。而民间也有个传言,说出兔肉容易宝宝得兔唇,但这是没有科学依据的,是错误的说法。



      2.甲鱼 甲鱼有活血化瘀的功效,对胎儿有着极大的危险,容易造成孕妈流产,或者胎儿出现异常的危险状况,所以不能在孕期吃甲鱼。



      3.螃蟹 螃蟹性寒,在李时珍《本草纲目》中,就有相关记载,说螃蟹是堕胎的食物,而且能帮助疏通经络,活血化瘀的功效,所以孕妇不能多吃。而且相关数据也有记录,

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